相信大部分的人都是比較喜歡吃雞蛋的（de），從古到今我國吃雞蛋的人（rén）數都是多得數（shù）不勝數的，在各種家庭當中都（dōu）經常能（néng）夠看到雞蛋的身影（yǐng），不管是（shì）孕婦小孩還是一些身體素質相對較（jiào）差的人，家（jiā）裏的老（lǎo）人都會建議這些人多吃雞蛋來補充營養。

每天早上吃一個雞蛋，對身體到（dào）底好（hǎo）不好？醫生終於講出大實話！
      雞（jī）蛋雖然如此常見，而且價（jià）格並不算（suàn）貴，但是很多人（rén）卻對雞蛋（dàn）並沒有徹底的了解，有些人雖然吃了好多年的雞蛋，卻不知道吃完雞蛋之後到底對自己的身體有哪些好處或者是壞處。早晨吃雞蛋對身體究（jiū）竟是有好處還是有壞處？
      早上吃雞蛋（dàn）對人的身體是非常（cháng）有好處的（de），一般來說建議人每天應（yīng）該要服用一個雞蛋，一天一個雞蛋是健康人群的（de）一大養生秘訣，同（tóng）時也是預防疾病，提高身體素質的（de）必要選擇。
1、早上選擇吃一個雞蛋能夠補充人體所需要的各種微量（liàng）元素，在雞蛋當中含（hán）有的微量元（yuán）素包括維生素（sù）a維生素d以及維生素k等多種人體所需要的（de）元素（sù）。雖然有些人會選擇（zé）在早上喝牛奶或者是吃其他的煎炸食物，但其實相比於雞蛋來說，這些食物（wù）的吸收率都要大（dà）打折（shé）扣，吃上一個雞蛋才是對自己（jǐ）最為穩妥的做法。

每天早（zǎo）上吃一個雞蛋，對身體到底好不好（hǎo）？醫（yī）生終於講出大實話！
2、雞蛋是屬於一種最優質最天然的食物（wù），雖然（rán）價格不貴，但是含有的蛋白（bái）質卻非常的豐富，選（xuǎn）擇在早上吃一個雞蛋，能夠讓自己整天的工作（zuò）和學習狀態（tài）變得更好，促進自己的身體內部吸收，達到（dào）提（tí）高精（jīng）神（shén）的（de）功效。
3、對於一些要減肥的人來說，早上吃雞蛋也是很有好處的，由於雞蛋的飽腹感相對較強，因此在（zài）吃完雞蛋之後，一般能夠有效的抑製自己下一頓的食量，早（zǎo）上起床之後可以吃一些營養相對豐富的食物，這個時候選擇雞蛋就是最為穩（wěn）妥的。
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4、多吃雞蛋還能（néng）夠有效的預防心髒病，對於（yú）部分貧血的患者來說（shuō），也可以起到清熱補血的（de）功效，另外近視眼的患者也（yě）是應該要（yào）多吃雞蛋的，經常性的吃雞（jī）蛋可以保護近（jìn）視眼患者的眼睛，讓視力逐（zhú）漸好轉，雖（suī）然這些人並沒有說一（yī）定要（yào）在哪一階段吃雞蛋，但是選擇在早上吃雞（jī）蛋無疑是一種很好的做法，都說早餐應該要吃好，選擇吃雞蛋（dàn），一定（dìng）是一種比較營（yíng）養的生活方（fāng）式，不管是老年人還是年輕人都可以選擇將雞蛋做成各種美食來食用，既健康又美味。
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